-
初めましてyamaです。
このブログは、楽に楽しく暮らすためのノウハウや考え方を発信していきます。
よろしくお願いいたします。！！
-
1. 自己理解を深める。
自分自身の感情や考えを理解し、尊重し大切にしましょう。どういった場面でどのような特定の感情が湧いてくるのかを知ることで、自分と向き合う手助けになります。
2. 自他共に優しく
まずは、自分を責めず批判せず、優しく接することが大切です。自分に対する否定的な言葉や考え方をポジティブなものに変えるよう心がけましょう。
また、他人に優しくする人には優しくされるからです。ちょっとしたことで良いので始めてみましょう。
3. 強みや成功を意識する
過去の成功や自分の強みを振り返り、自分に自信を取り戻しましょう。何でも良いので小さな成功や達成も見逃さずに意識して探しましょう。
4. 自分のニーズを大切にする
自分の感情やニーズを大切にし、それに応じて行動することで、自分を大切にしていると感じられます。
5. 他者との比較を避ける
他人の芝生はいつだって青いのです。
他人と比較することは自分を見失う原因となります。自分自身と向き合い、他人とは異なる独自の価値を理解することが重要です。
6.自分の弱点を受け入れる
どんな人間も完璧である必要はありません。ありのままを受け入れましょう。自分の弱点や課題を受け入れることで、生きていけます。
7. メンタルヘルスへのケア
ストレスや心の負担がある場合は、精神科医のような専門家との相談を検討することも有益です。特に無くても今の心の状態を確認する目的で行くこともおすすめします。
いかがでしたか？
これらは個人によって異なるものであり、自分に合った方法を見つけることが大切です。自己を大切にし、愛することは一生大切です。時には立ち止まっても良いと思います。
1. 自己理解を深める。
自分自身の感情や考えを理解し、尊重し大切にしましょう。どういった場面でどのような特定の感情が湧いてくるのかを知ることで、自分と向き合う手助けになります。
2. 自他共に優しく
まずは、自分を責めず批判せず、優しく接することが大切です。自分に対する否定的な言葉や考え方をポジティブなものに変えるよう心がけましょう。 また、他人に優しくする人には優しくされるからです。ちょっとしたことで良いので始めてみましょう。
3. 強みや成功を意識する
過去の成功や自分の強みを振り返り、自分に自信を取り戻しましょう。何でも良いので小さな成功や達成も見逃さずに意識して探しましょう。
4. 自分のニーズを大切にする
自分の感情やニーズを大切にし、それに応じて行動することで、自分を大切にしていると感じられます。
5. 他者との比較を避ける
他人の芝生はいつだって青いのです。 他人と比較することは自分を見失う原因となります。自分自身と向き合い、他人とは異なる独自の価値を理解することが重要です。
6.自分の弱点を受け入れる
どんな人間も完璧である必要はありません。ありのままを受け入れましょう。自分の弱点や課題を受け入れることで、生きていけます。
7. メンタルヘルスへのケア
ストレスや心の負担がある場合は、精神科医のような専門家との相談を検討することも有益です。特に無くても今の心の状態を確認する目的で行くこともおすすめします。
いかがでしたか？ これらは個人によって異なるものであり、自分に合った方法を見つけることが大切です。自己を大切にし、愛することは一生大切です。時には立ち止まっても良いと思います。
-
1 卸売市場や業務用のスーパーの利用
卸売市場や業務用のスーパーでは、大量仕入れをして肉の売買を前提としているため、一般のスーパーよりも単価を下げお得な価格で購入できることがあります。
2.オンラインショッピング
インターネットを利用してお肉の卸売業者やオンラインの肉専門店から購入することができます。また、セール、キャンペーン、クーポンを利用すると、通常よりも安く良質な肉がに手に入ることができます。
3.肉のまとめ買い
スーパーや肉屋でまとめ買いをすると、量が多くなるため単価が下がり、割引が適用されることがあります。また肉は野菜と違って冷凍すると長期保存が可能な場合が多いため、消費期限を気にする必要もありません。
これらの方法を組み合わせて利用することで、良質なお肉を手頃な価格で手に入れることができます。最近は物価の高騰価格などで家計に響いている方も多いのではないでしょうか?
少しでも安く賢く利用してみてください。 -
私事ですが、文章を書くのがうまくないためにこれから勉強していこうと思います。
そのためにいくつかの段階を踏んでいこうと思います。
①5行程度の日記を書き続ける。一週間目
②何でも良いので記事をひとつ書く2週間目
③1000文字程度で記事を書く3週間目
④1000文字程度の記事を3個書く4週間目
上記のように進めて文章力を高めていきたいです。
-
こんにちはyamaです。
皆さん最近本は読んでいますか？
私は最近、小説にはまっています。私はお金がないので、図書館に行ってなんとなく気になった本を借りています。
そんな私が、図書館のメリットとデメリットを紹介していきたいと思います。
図書館を使うメリット
○メリット1 お金がかからない
何と行ってもお金をかけずに本を読むことができます。
普通、本を読むときは買うことが多いですが、無料で知識が手に入るのは非常に有益だと思います。
○メリット2 あらゆるジャンルの本がある。
本屋には売れる本が多く置いてありますが、図書館ではそんなことは関係なくあらゆる種類の本があります。
自分の知らない本に巡り会うチャンスがあるかもしれません。
特に国立国会図書館には、今まで出版された全ての本があります。是非一度行ってみてはいかがでしょうか？
○メリット3 無料でゆったりとした空間が味わえる。
図書館では、あまり多くの人が騒がしくしません。
無料で静かな場所を味わうことができます。
そんな場所は世の中にはなかなかありません。非常に貴重です。
また、静かなため集中して勉強することができます。
図書館を使うデメリット
○デメリット1 欲しい本がなかなか借りられない。
少し前に話題になった本や賞をとった本などは借りるのに時間がかかります。
予約をしても数ヶ月待ちになることもあります。
昔、私が賞を取った本を借りようとしたところ3カ月待ちになったことがありました。
忘れた頃に連絡が来て、あわてて借りに行った思い出があります。
○デメリット2 専門書が手に入りずらい
少しマニアックな本や読み解くのが難解な専門書など読む人を選ぶ本が無い時があります。
○デメリット3 図書館に行かなければ借りれない。
最近は、電子書籍がありお金を払いさえすれば借し出しや所有することができます。
そのため、電子書籍に比べて図書館はその場所に行かなければ原則貸し出しができません。
以上、図書館のメリットデメリットでした。
図書館はデメリットを把握していれば知識の宝庫であり、最高の娯楽の場であります。
皆さんも図書館で本を借りてみてはいかがですか？
-
こんにちは、yamaです。
今回は文章を書くステップを紹介していこうと思います。
まず、何かひとつかふたつ単語を決めてその事について書き出していきます。次に書く前にいくつか段階を踏んでいきましょう。
①その単語の持っている本来の意味を調べる
②自分がその単語に持っている意味、価値観、思っていること
③世間的なその単語の意味
④その単語を使った意味のニュースや事柄
これらを一枚の紙にまとめてから書いてみましょう。
その後その紙を見返し書いていていきます。このように書く前の段階を決め、実行してみるのはいかがでしょうか。
-
こんにちは、yamaです。
皆さん突然ですが、最近運動していますか？
私は運動が苦手であんまり動かず家の布団でゴロゴロしていることが多いです。
また、コロナ禍で外出に出ることが少なくなったため外に出ることがめっきり減り、ただでさせ少ない運動時間が減りました。私以外でもそんな方、多くないでしょうか？
そんな方におすすめなのがウォーキングです。
ウォーキングは年齢や環境によらず靴と道路があればできるため適度な運動をしたい方にお勧めです。
ウォーキングのメリット
・運動習慣がつく
歩くという行為は、人間誰しもが普遍的にやっている行為であり、常に必要になる行動の一つです。そのため最も簡単にできる行動の一つでもあります。この簡単な行動一つで運動習慣を身に着けられるのはかなりの儲けもんだと思います。
・ダイエット効果がある
体重60㎏の人が一日20分ウォーキングをするとカロリーを約73kcal消費します。これを週5回やると365kclとなりサンドイッチ1つ分を消費することになります。これは週5日間の内1食分無くなることになります。さらに1年間週5回1日20分ウォーキングをすると約52食分消費することになります。52食分は痩せられると思うとかなり有用なダイエット法だと思います。
・健康的になる
ウォーキングはスポーツの中でも筋肉や精神に負荷をかけなくてもできます。そのため、気軽にでき、緊張を必要としません。なので、良いストレス解消法になります。また、外に出るため景色を通じて日本の四季を楽しむことができます。
・今から始められる
そのままの意味ですが、靴を履いて外に出れば今すぐできます。
楽に楽しく生きるためには健康でないと難しいです。
なので、ウォーキングを通じて体と心の健康を維持しましょう。！！
意味なし 